Spor masszázs

Kezelés időtartama: 30-, 45-, és 60 perc

A kezelés célja:

• kondicionálás,

• feloldani az izmok akaratlan feszülését, lehetővé tenni a normális szívritmus,   vérnyomás és keringés helyreállását,

• élénkíteni a vérkeringést és a sejtek anyagcseréjét,

• enyhíteni az izomfájdalmakat,

• fokozni az izomzat erejét,

• hozzájárulni a bőr rugalmasságának megőrzéséhez,

• késleltetni a bőr öregedését,

• növelni a koncentráló képességet,

• növelni a szervezet ellenálló képességét,

• csökkenteni a stressz hatásait és a fáradságérzetet,

• aktiválni a paraszimpatikus idegrendszert, ezzel ellensúlyozni a test stresszre adott negatív válaszreakcióit,

• fokozni a jó hangulatot.

A kezelés egyéb pozitív hatásai:

• Bizonyos mértékig pótolja az aktív mozgást.

• Rendszeres alkalmazásakor jól kondicionált egyéneknél akár 30%-al képes növelni a teljesítményt.

A kezelés menete:

• a kezelés hason fekve kezdődik.

• A kezelendő testrész olajozását követően

• kezdetét veszi a masszázs, mely

• testrészről testrészre halad a lábak felől, felfelé.

• Ezt követően a vendég hátra fordul és folytatódik a kezelendő testrész olajozása és masszírozása.

A kezelés

Nyugati hagyományokon alapuló masszázstechnika, hiszen kimondottan a test fizika szinten való gyógyítására, kezelésére használjuk. A technika lépései nagyban hasonlítanak a svédmasszázshoz, de attól ez egy jóval intenzívebb, erősebb masszázs technika.

Ezen változat igen elterjedt, hiszen nőknek, férfiaknak egyaránt ajánlható, amennyiben fizikai kondíciónkat akarjuk javítani, erősíteni. A sportmasszázs kezelése során a masszőr erős, dörzsölő, gyúró, ütögető fogásokat alkalmaz, leginkább a mélyizomzatot célozza meg.

A sportmasszázsnak rengeteg egyéb más jótékony hatásai is vannak. Nyugtató hatással van, csökkenti az izomgörcsöket és a merev izmok okozta fájdalmakat, tökéletes lezárás sporttevékenységek után, vagy ülő munkát végzőknek. Csökkenti az izmok duzzanatát, és a sportsérülések utáni gyógyulási időt.

A sportmasszázst sportolások előtt és után is végeztethetjük.

Sportolás előtt: a feszülő, merev, letapadt, görcsös izmokat fellazítja, így azok rugalmasak és terhelhetőbbek lesznek. Ennek hatására testmozgásunk ruganyosabb, izomzatunk teljesítménye megnövekszik. Ráadásul az izmokra gyakorolt hatások miatt elkerülhetjük a sérüléseket is, mint pl. az izomszakadást, izomgyulladást, izomhúzódást.

Sportolás után: ennek célja a megterhelt izomzat regenerációja. A megterhelt, megfeszített izmok szövetéből így gyorsabban ki tud ürülni a salakanyag, méreganyag, mely a megterhelés alatt szabadult fel. Ebben az esetben, ha több folyadékot iszunk, mint általában akkor az is felgyorsítja a salakanyagok kiürülését szervezetünkből, és a kötőszöveteinkből. Ezáltal a felgyülemlett tejsav is hamarabb távozik, így elkerülhető a megterhelést követő izomláz.

A jótékony hatásait megnövelhetjük, ha izomlazító, és izomnyugtató krémeket, olajokat használ a masszőr a kezelés során. Ezen krémek segítik az izomzat bemelegedését, vérkeringését, oxigén ellátását.

Ajánlott:

• mozgáshiányos életmód esetén,

• intenzív, fizikai munkát végzőknek,

• sportolók esetén,

• merev, feszült izomzat esetén

Nem ajánlott:

• terhesség idején,

• rákos megbetegedések esetén,

• bőrgyógyászati megbetegedések esetén,

• láz esetén,

• érrendszeri megbetegedések esetén,

• friss traumatikus sérülés ellen,

• vérzékenység esetén,

• menstruáció idején,

• akut ízületi megbetegedések idején